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温度方面，卧室保持在20至24℃最为适宜。

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待人接物，也是如此。

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抱着一整个瓜拿勺挖，少说两三斤肉和汁水就下去了。

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多跟老伙伴聊聊天，参加个社区活动，心情好了，血糖比吃药还听话。

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这类人日常要优化自身的脂肪摄入结构，包括少吃红肉、全脂乳制品等饱和脂肪丰富的食物，多吃鱼虾、鸡肉、坚果等不饱和脂肪酸丰富的食物。

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