抛开食用剂量、食用频率谈论食物危害并不客观，长期累积的摄入量才是关键，核心是学会自我克制：一是单次不要暴饮暴食吃太多，二是严格控制食用频率，隔一两个月、半年偶尔少量食用完全没问题；吃完高热量食物，还可以通过运动消耗多余热量。

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心理学上，这叫做精神内耗。

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中医建议：清晨或傍晚散步、慢跑、八段锦，以“微微出汗”为度。

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为什么ADC能和免疫联用呢？其实和化疗+免疫的思路很接近。

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