作者：谷传玲 编辑：苏瑾年 封面图/文图：摄图网AI 参考文献 [1]https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174831/nutrients [2]De Brier N, Borra V, Berry D C, et al. Oral Rehydration Beverages for Treating Exercise-Associated Dehydration: A Systematic Review, Part II. The Effectiveness of Alternatives to Carbohydrate-Electrolyte Drinks[J]. Journal of Athletic Training, 2025, 60(1): 55-69. [3]Kalman D S, Feldman S, Krieger D R, et al. Comparison of Coconut Water and a Carbohydrate-Electrolyte Sport Drink on Measures of Hydration and Physical Performance in Exercise-Trained Men[J]. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2012, 9(1): 1. [4]Peart D J, Hensby A, Shaw M P. Coconut Water Does Not Improve Markers of Hydration During Sub-maximal Exercise and Performance in a Subsequent Time Trial Compared with Water Alone[J]. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2017, 27(3): 279-284. [5]World Health Organization. Oral Rehydration Salts: Production of the New ORS. World Health Organization; 2006.早上，一碗热乎乎的小米粥，几乎是很多人的早餐首选。

1、米兰体育 因此，除了补足水分，每天还可以吃一些大白菜、雪菜、莲藕、梨等清热润燥的食物。

真正值得留下来的，不一定是功能最多的，也不一定是别人都说好的，而是那些不用提醒、不用坚持，就会自然出现在你生活里的东西。米兰体育里夫斯季后赛的发挥起伏巨大，最近两次季后赛总命中率仅40.9%，三分命中率低至29.3%。

2、足坛迎来黄金盛世！亚马尔与哈兰德身价2.2亿欧，刷新历史纪录！

已有脂肪肝人群，少量饮酒也会加速肝硬化。

3、克蒂怪兽SV7猛禽版上市！限量99台，售价238万，搭载3.0T+三把锁

在不久前的NBA选秀大会第2天，火箭队用自己的39顺位和53顺位，再加上一个未来的来自国王队的次轮签打包送到尼克斯队，从尼克斯换来了31顺位的选秀权和55顺位的选秀权。

4、世界杯神锋效仿桑切斯！1.28 亿巨星拒绝利物浦，铁心加盟阿森纳

13、三得利(Suntory)黑乌龙茶乌龙茶饮料(无糖) ●¥99.9元/349ml*24 ▲图片来源：山姆 纯茶无糖0脂肪0防腐剂，每瓶含225mg高浓度茶多酚，饭后解腻必备，很适合春节期间吃多了，大餐过后消除罪恶感。

5、服务青少年，说好普通话，潍坊寒亭文化建设指导员走进渤海路社区

必须强调，这样的方法不可取。

[1] 所以想喝小米粥养胃的朋友，不如少喝酒、少吃盐，少暴饮暴食，不伤胃就是养胃了。

2026届名人堂入选者及对应引荐人 乔伊・克劳福德—丹尼・克劳福德（2025届）、罗德・索恩（2018届） 迈克・德安东尼—杰里・科朗吉洛（2004届）、鲍勃・麦卡杜（2000届）、史蒂夫・纳什（2018届）、阿马雷・斯塔德迈尔（2026届）、罗德・索恩（2018届） 埃琳娜・德尔・多恩—西尔维娅・福尔斯（2025届）、玛丽安・斯坦利（2022届） 马克・菲尤—约翰・卡利帕里（2015届）、格兰特・希尔（2018届）、约翰・斯托克顿（2009届） 莎米克・霍兹克劳—塔米卡・卡钦斯（2020届）、蒂娜・汤普森（2018届）、特雷莎・韦瑟斯庞（2019届） 坎迪斯・帕克—塔米卡・卡钦斯（2020届）、阿伦・艾弗森（2016届）、谢丽尔・米勒（1995届）、德维恩・韦德（2023届） 道格・里弗斯—凯文・加内特（2020届）、保罗・皮尔斯（2021届） 阿马雷・斯塔德迈尔—杰里・科朗吉洛（2004届）、迈克・德安东尼（2026届）、格兰特・希尔（2018届）、特雷西・麦克格雷迪（2017届）、史蒂夫・纳什（2018届）、里克・威尔茨（2018届） 1996年美国国家女子篮球队—特雷莎・爱德华兹（2011届）、莉萨・莱斯利（2015届）、丽贝卡・洛博（2017届）、卡特里娜・麦克莱恩（2012届）、道恩・斯塔利（2013届）、谢丽尔・斯伍普斯（2016届）、塔拉・范德维尔（2011届）北京时间7月16日，ESPY颁奖典礼向来看点十足，你永远无法预知谁能够捧走奖项。

6、雷雨大作，一秒天黑！过去两小时，合肥局地出现11级大风！

建议：注意腰部保暖，避免久坐、久站和突然弯腰。

欢迎您订阅与投稿。

7、今日腊八，腊八粥怎么喝才健康？

你爱吃牛油果吗？都这么吃？评论区留言啊。

这位21岁的年轻人刚刚打完自己第二个NBA赛季，效力湖人；6月30日，也就是其父官宣离开湖人的前一天，布朗尼价值220万美元的下赛季合同正式转为保障合同。

8、二十四节气

但是它的营养实在太优秀了，能量低，只有35千卡/100克，纤维高，高达4.1克/100克 钙、钾、VC、叶黄素、玉米黄质也丰富，尤其是VC，高达93.4，吃100克基本就满足一天的VC需求了，叶黄素+玉米黄质更是高达6.26毫克/100克，另外它的叶酸和胡萝卜素含量也不错。

因为火箭队的范弗里特在去年夏天休赛期临近新赛季开始之前在巴哈马的训练营当中意外受伤，导致了膝盖前十字韧带直接撕裂，他也没有能够参加上赛季任何一场比赛，直接宣布赛季报销。

3.不乱服保健品，避免不必要的肝损伤。

9、英超本赛季落选最佳的伊劳拉选择：从伯恩茅斯奇迹到米兰重建核心

“这类抉择向来艰难，但纵观整个赛季的全过程，审视球队当下的处境，我们必须客观认清自身现状。

“我把她拉到一旁跟她说：宝贝，我想亲口告诉你，不想让你从别人口中听说这件事。

10、伊春：“双线”拓市场 激活夏季消费活力

02消化不良症状 部分感染者会出现一些间断、不典型的消化不良症状，如餐后饱胀、反酸、嗳气、恶心、食欲不振、上腹部隐痛等。

以前我总是先顾孩子，等他们都弄好了，才轮到自己，比如先弄他们洗澡刷牙才弄自己，但现在我会先把自己收拾好再弄他们。

1、梅西钦点英格兰天才！直言他能成世界顶级，如今彻底无缘世界杯

重点提醒：接种HPV疫苗，是预防HPV感染及相关癌症最有效的手段。

2、郑丽文的穿搭火了：人生最大的捷径，就是打扮自己！

职业生涯在173场比赛当中，大卫罗迪场均17分钟可以贡献6.3分2.9篮板1次助攻，他的投篮命中率是42%，三分命中率30%，罚球命中率是69%。

3、手机变成新农具！山乡好物这样走出延庆——

按照中国食物成分表里的数据，小米粥的GI是60，属于中GI食物，不过，这个数值并不代表所有小米粥，因为不同品种、不同做法的小米粥，GI 可以差很多。正式确定！山东泰山7人调整，刘洋接班人上调一线，韩鹏迎利好因为决定健康的往往不是某一种油，而是整体饮食结构和生活方式。

4、7.1世界杯淘汰赛：英格兰vs刚果

此外，不同国家和地区的儿童生长发育特征存在差异，因此冠状动脉内径的Z值计算公式也各不相同。

5、一觉醒来，伊朗让特朗普付出重大代价！连挨七晚，中方一句话点透

近年来，美国心脏协会已推荐采用经BSA校正的冠状动脉Z值作为诊断标准，但国内尚缺乏基于中国儿童大样本数据的Z值模型。

6、延庆非遗遇上短剧！再现真实匠心故事——

当年在塞拉斯手下，沃尔和小波特都因为受伤缺阵，在1号位无人可用的情况下，塞拉斯让泰特去出任控球后卫，结果那场比赛泰特送出了10次助攻，展现了他非凡的传球能力。

[2] 也就是说，经前常见的那些不舒服，不管是身体上的，还是情绪上的，补够钙都可能有帮助。

但很多研究发现，在安静休息状态下，每分钟50次～80次心跳最健康，超过80次就算增快了。

7、这家靠复刻经典镜头走红的品牌，不仅自研胶片，还要造一台全新相机

火箭队本场比赛继续使用三控卫阵容，控球后卫是桑顿，2号位其实也是控球后卫特里斯滕牛顿，上赛季牛顿在火箭队当中效力过，他长时间在发展联盟火箭下属的毒蛇队效力，他跟火箭队签下的是一份双向合同，另外火箭队的3号位其实也是一位控球后卫，是火箭队新签下的控球后卫科普兰，本场比赛科普兰表现不错，13投9中砍下了全队最高的24分，虽然是小前锋位置，但科普兰最适合的位置仍旧是1号位。

” 不少质疑者觉得，对比同届其他热门新秀，布泽尔打法平淡、运动天赋普通，但他稳定的发挥、场上控制力与篮球智商都是巨大优势，一心以团队胜利为先的心态同样难得。

8、上半年上海口岸新能源汽车出口113.5万辆，同比增长近八成

她曾打扫过这位CEO的办公室、倒过他的垃圾桶。

他和开拓者时间线完全不匹配 独行侠新赛季短期内没有冲击季后赛的硬性目标，杨瀚森会更适合这支重建球队。

本 文综合自： ①光明网2024.09.20《秋分：秋色平分 养阴补津》 ②光明网2023.09.23《秋分来了！今年的秋分有3个特点，秋分过后养生有一个重点！》 ③ 青瞳视角2022.09.23《今日秋分，深秋将至，不会“收敛”的人最受伤！》随着健康理念的传播，很多人都开始关注养生了。

大红门上用来叩门的构件，叫铺首衔环，老师说这个兽面应该是椒图，它是龙和蚌生的儿子，因为蚌总是紧闭嘴巴，椒图于是重度社恐，厌恶外人打扰，所以古人把它安在门上，既作装饰，也有守护家宅、提醒边界的意味。